Bodies Board : Faisons le point avant l'hiver!

Nouvelle rubrique chez Bodies’cour : les Bodies Boards ou comment mieux maîtriser des notions techniques  que l’on peut rencontrer dans certains plans d’entrainements ou autres coachings.

Et cette fois-ci on parle de poids. Oula !! Sujet qui fâche… Mais Bodies’cour se fait un devoir de dévoiler au grand jour la vérité sur votre poids ! Ou plutôt sur votre masse corporelle.

Pour cela, nous décidons de vous expliquer la notion de l’Indice de Masse Corporelle (ou IMC). Cet indice fût créé par un belge au XIXème siè… Oh et puis on s’en cogne ! Sommes-nous gros(ses) ou non, telle est la véritable question !

Cet indice se calcule en fonction du rapport entre votre taille et votre poids. La formule est assez simple : IMC = poids/ taille (en mètres) ². Attention n’inversez pas la place du « ² », vous risqueriez d’avoir des envies suicidaires dans les secondes qui suivent le calcul !

Les résultats obtenus peuvent s’interpréter comme ceci :

- de 16,5          famines => Mange maintenant !

16,5 à 18,5      maigreurs => Tu devrais manger un peu…

18,5 à 25         corpulence normale => Bô gosse !

25 à 30            surpoids => Rien de grave

30 à 35            obésité modérée => Brioche

35 à 40            obésité sévère => Ça commence à peser…

+ de 40            obésité morbide => Le nom parle de lui-même.

Voilà maintenant vous savez !  Enfin… vous savez comment faire ce test. Rien ne vous oblige à connaître le résultat. Toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire et il est important de garder sa confiance en soi. Après tout, la gazelle en surpoids n’attire-t-elle pas tout autant les crocs du prédateur affamé ? Et le lion dont le ventre touche le sol en marchant ne reste-t-il pas le roi de la jungle ?

Cela pour dire qu’il vous faut autant de recul pour apprendre ce type de résultat, que d’humour pour lire cet article. Alors bouée ou os saillants, du moment qu’on se sent gazelle ou lion, le reste n’est que chiffre !

Le sportif de la semaine

Cette semaine le comité d’élection du sportif de la semaine s’est réuni et a débattu lors d’un déjeuner pour élire à l’unanimité Jo-Wilfried Tsonga comme sportif de la semaine.

8^ème du classement ATP avant le Master 1000 de Bercy, le numéro un français avait l’obligation d’un résultat lors d’un tournoi qu’il a déjà gagné en 2008 et qui l’avait propulsé aux Masters cette année-là.

C’est donc avec une pression énorme sur les épaules que « Jo » s’est présenté à cette compétition sans le droit à l’erreur. Cependant il n’a pas eu besoin de briller puisqu’il était qualifié dès jeudi grâce à l’élimination prématurée de ses deux poursuivants dans la course aux Masters : Nicolas Almagro et Janko Tipsarevic. Ouf !!! Ai-je envie de dire quand on connait le niveau de jeu d’un Français qui joue sous la pression et dans son pays de surcroît (voir résultat Rolland Garros).

Mais notre compatriote ne s’est pas contenté de cette qualification puisqu’il a atteint la finale après un match marathon et spectaculaire face à John Isner, figure montante (2.06m) du tennis mondial. IL a même grimpé de 2 places au classement ATP pour se classer aujourd’hui 6^ème.

Oublions cette finale et passons aux Masters de Londres où Tsonga aura fort à faire car il est dans le groupe des collectionneurs de Grand Chelem, des enquilleurs de Masters 1000, des pères fouettard du tennis… Bref ! Le groupe de Nadal et Federer.

Espérons qu’il fasse un bon résultat sur une surface qu’il aime et sans pression. On l’a vu la semaine passée, quand il n’a plus de pression, il peut gagner. Début des hostilités : dimanche à Londres.

Comment supporter le marathonien de votre choix!

Bonjour à tous et à toutes,

Aujourd'hui un article pour ceux qui suivent leurs amis sportifs! Je parle de ces femmes d'athlètes du dimanche, de ces messieurs qui encouragent leur compagne, des enfants qui veulent voir leurs parents en plein effort, de ces amis qui ont régulièrement droit aux récit sportifs de leurs héros de potes! 

Toutes ces personnes adoreraient être présentes auprès de leurs proches pendant l'effort et leur crier des mots forts pour qu'ils ne lâchent rien, leur montrer combien on est fier d'eux, faire partie de leur performance... Mais bon! Même le meilleur ami du monde n'a pas toujours envie de se taper 400km dans la journée pour voir son pote passer en courant! Et le meilleur des compagnons fais bien la tronche à l'idée de se lever à 4h du mat' pour suivre sa moitié dans ses exploits!

Alors la marque Asics a trouvé une excellente solution pour répondre au problème. 

A l'occasion du marathon de New-York, l'entreprise a permit aux proches des coureurs de réaliser des mini-vidéos d'encouragements. Ces vidéos sont ensuite diffusées sur grand écran à chaque passage du coureur que l'on souhaite encourager grâce à un système de puce attachée aux chaussures du marathonien. 

Femmes, Maris, Potes, Enfants et suiveurs en tous genres, vous pouvez maintenant encourager vos proches, sans bouger de chez vous! 

Les sportifs de la semaine!

Les skippers de la Transat Jacques Vabre.

Aimez-vous suffisamment le café pour partir 11 jours en mer ?

Pour cette semaine, la palme du sportif revient aux skippeurs de la Transat Jacques Vabre.

Cette année les navigateurs, en binôme,  vont partir du Havre pour allier Puerto Limon au Costa Rica. Entre 8700 et 9860 km selon les bateaux, parcourus entre 11 et 16 jours.

Dans l’absolu, passer tous ce temps sur un yacht ou un paquebot, pourquoi pas ? Mais pour ces Colombs des temps modernes la vie n’est pas toujours rose. Un minuscule lavabo qui leur sert à faire leur toilette et leur cuisine, des plats lyophilisés ou déshydratés, et un accès à la civilisation qui se résume à deux appels par jours pour signifier qu’ils vont bien. Autre différence avec des vacances paisibles, sur leur embarcation, les marins  dorment 5 heures par jours par tranche de 30 minutes.

Maintenant, le matin au saut du lit, lorsque vous dégusterez votre café, pensez aux hommes qui défient les océans.